驚きの秘訣は“前傾姿勢”です！30キロが最大の“壁”らしい？

昨日、富山テレビの“フルサタ”出演を終えて帰ってきました。


筋肉弁護士マッスル・ヒロの「はじめての富山マラソン」企画

フルマラソン初挑戦まで48日と迫ってきましたね～


長く走るには“フォーム”を正しくしないといけません。

そこで、コーチから教わった「前傾姿勢」


上体をまっすぐではなく、心持ち前に倒します。

そうすると、走ろうという意識がなくても自然に足が前に運ばれます。


疲れてきたときこそ、前傾姿勢になれば楽に走れますね～

とても簡単なことだけど、驚きの秘訣です！


練習では、まず10キロを目標に。


中学校のマラソン大会で８キロがヒロの人生の最長記録。

10キロもつらいだろうね～


10キロをクリアーしたら、20キロ、30キロと距離を伸ばしていきます。


聞くところによると30キロが最大の“壁”らしいです。

フルマラソン完走への道のりは長そうだなぁ～




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コメント 1

きっと辛いし、長いですよね、42キロ…

でも新たな挑戦をしているヒロさん、
本当に素敵です。応援しています！！


by お名前（必須） (2019-09-08 10:22)